恐慌、煩惱、幸福感難以找回 春節(jié)臨近你焦慮嗎？

　　?？诰W(wǎng)1月26日消息（見習(xí)記者李銀）“春節(jié)臨近，一堆的考核，完不成還要倒扣獎金”、“真不想回家過年，不是我沒孝心，而是我沒錢……”又是一年過去，各類年終考核是不是讓你不堪重負？想回家孝敬父母，可面對各種人情往來，卻又囊中羞澀？即將到來的春節(jié)，是否讓你感到了焦慮？年關(guān)難過年年過，每個人都有自己的故事，讓我們聽聽他們怎么說。

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　　年度考核的恐慌

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　　吳小曼就職于龍昆南路一家銀行，這是一份穩(wěn)定的工作，但她向記者倒了一肚子的苦水?！白鳛榇筇脝T工，工作累、壓力大、收入也一般，特別是春節(jié)臨近，一堆的考核，完不成還要倒扣獎金?！眳切÷割^，一邊數(shù)一邊說，“比如購買基金數(shù)額，這是最基本的。身邊的絕大部分朋友都是月光族，哪兒去拉人辦理基金業(yè)務(wù)？全靠親戚幫忙張羅，每年春節(jié)前，就靠這些友情贊助，勉強過關(guān)?！?/p>

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　　小張所在的廣告公司，每到春節(jié)前就會開一次競聘大會，27歲的小張準備競聘廣告部門經(jīng)理職位，這幾天就會看書到深夜。小張說：“光廣告部門經(jīng)理一職，就有6位同事一起參與競聘，他們和我一樣，每天都看書到深夜，就怕自己不過關(guān)，影響以后升職。最近幾天，我總是失眠、頭痛，滿腦子都是競選稿件以及考試?！?/p>

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　　心理專家稱，這是典型的焦慮引起的恐慌癥。隨著人們對工作、生活期望值的提高，其追求的目標發(fā)生了變化，要求開始上升。到了壓力更大的歲末年初，各種身體不適、心理焦慮現(xiàn)象在職場中人很常見。專家提醒，這類人群的焦慮主要來自過高的期望值，如果能夠從容地看待自己的工作，清楚自己適合什么樣的工作，合理給自己的工作定位，那么面對工作的壓力，就能積極應(yīng)對，妥善處理，不會造成過大的心理負擔(dān)。

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　　到底該回哪個家

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　　“最近幾天，總是和老公吵架，爭論過年到底回誰家。”26歲的王夢向記者大倒苦水，“不是我不體諒他，可他也該考慮一下我的感受，我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀?！蓖鯄羰顷兾魅?，老公是沈陽人，結(jié)婚兩年來，每次春節(jié)兩人都為這事鬧心?！案骰馗骷摇?、“輪流回家”這些方式在她老公那根本行不通，老公認為，過年必須要在沈陽過，這樣才有年味，否則父母會認為，兒子有了媳婦沒了爹娘。結(jié)婚兩年里，王夢一次也沒有跟在陜西的父母過過春節(jié)，作為獨生子女的她覺得虧欠父母很多。老公的堅持讓她很生氣，眼看著快放假了，王夢十分惱火，卻又不想吵架，她覺得每吵一次架，兩人的感情就會淡一些。

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　　記者在采訪中了解到，現(xiàn)在許多年輕夫婦都存在像王夢一樣的苦惱。她（他）們當中有許多是獨生子女，兩家的父母都希望子女到自己的家里過年，尤其是除夕夜。

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　　專家分析，“在接到的咨詢案例中還遇到過婆婆來過年而導(dǎo)致家庭紛爭的。所以，中國人說年關(guān)，的確很有道理。這是一年中人際關(guān)系大碰撞的時間，由此引發(fā)的焦慮絕非無病呻吟?！?/p>

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　　春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，父母都希望兒女在身邊，過個團圓年。已成家立業(yè)的獨生子女到誰家過年雖是難題，卻也不難解決。采訪中，不少市民表示，輪流到婆家、娘家過年是平衡雙方的最佳方法，如果條件允許，也可以把兩邊的老人接到一起，共度除夕，這樣既照顧到了雙方父母的感情需要，又可以增進兩個家庭間的了解與溝通。

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　　專家提醒，夫妻之間，理解和包容最重要，不管選擇在誰家過年，都應(yīng)用寬容和平衡的心態(tài)來解決問題。比如今年到婆家過年，那么“十一”等假日就可以彌補給娘家。夫妻除了彼此協(xié)商，還要與老人溝通好，只有溝通到位才能取得老人的諒解。老人也要體諒子女的難處，不要太計較，婆家娘家都是家，全家和睦才是福。

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　　想回家，但沒錢

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　　袁興今天要回妻子的老家過年，根據(jù)以往的經(jīng)驗，預(yù)算花費將超過14600元。他給記者算了一筆賬：交通費3300元，開車回家，包括油費和食宿等；紅包5600元，包括公公婆婆共2000元，外甥結(jié)婚紅包2000元，另需600元的物品，親戚家孩子紅包共1000元；購置年貨4700元，包括送親戚的白酒2600元，公公婆婆的衣服以及物品1500元，海南的特產(chǎn)600元；其他開支大概1000元左右。“粗粗一算，看來我3個月的工資都不夠過年?！痹d感嘆說。

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　　去年大學(xué)畢業(yè)的柳云云在玉沙路一房地產(chǎn)公司上班，月薪2500元，是典型的“月光族”，每月必需的吃穿住行花費一半，加上朋友聚會娛樂，差不多半個月就把工資全部消費完畢。柳云云說，快過年了，真是煩死了，一邊父母催著趕快回家，一邊囊中羞澀，“真不想回家過年，不是我沒孝心，而是我沒錢回家，回家后有很多的走親訪友和應(yīng)酬，這些都需要錢”。

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　　據(jù)記者了解，像袁興和柳云云這樣的市民不在少數(shù)，因自身財力緊張選擇不回家過年的年輕人是“春節(jié)恐歸族”的主力軍。工作生活在大城市的“榮耀”，讓他們不肯丟面子。

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　　專家分析，過年孩子要“壓歲錢”，孝敬老人、請客送禮也要花錢，各種“過年費”讓很多人有點不堪重負。禮物買少了拿不出手，買貴重的又沒那個經(jīng)濟能力，這些花費加起來不是一個小數(shù)目。專家提醒，過節(jié)的花費可以按照自己的經(jīng)濟能力來安排，沒錢節(jié)儉點花，有錢大方點花，量入為出，不要有虛榮、攀比的心理，春節(jié)更重要的是意義是家人團聚，用一顆平常心看待人情往來，才能充分享受節(jié)日的樂趣。

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　　難以找回的幸福感

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　　對很多70后、80后來說，小時候過年是一件相當期盼的事情，吃好的、穿新的、拿壓歲錢，這對物質(zhì)生活并不那么富足的他們來說，充滿很大的誘惑。現(xiàn)在，人們的生活富裕了，過年的感覺還一樣嗎？

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　　調(diào)查中，很多人表示，他們對過年的期待已經(jīng)大大降低，像小時候一樣的幸福感已經(jīng)難以找回了。記者隨機采訪了20位市民，有7位市民表示，過不過年無所謂，與平常放假沒什么區(qū)別，沒什么好期待的；3位市民表示，過年期待程度有所下降，覺得過年越來越不好玩了；6位市民表示，過年很煩人，應(yīng)酬更煩人；只有4位市民表示，還是對過年很期待，是件值得高興的事情。

　　灰色心情在作祟

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　　年底，很多事情都集中在一起，容易讓人感到心情低落、煩躁，海南省社會心理學(xué)會董謙老師將這種心情稱為“灰色心情”。“‘灰色心情’的焦慮狀態(tài)很常見，只是在年底這樣一個特殊的時間比較容易爆發(fā)?！倍t說。

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　　董謙指出，職場人士容易焦慮，首先是總擔(dān)心自己比別人差，因此建立自信非常關(guān)鍵，不要懷疑自己的能力，應(yīng)該多尋找這一年工作中的亮點。其次，給自己一個客觀的評價非常重要，換一種心態(tài)來看待工作上的問題，可以暗示自己“事情并沒有那么糟糕”、“我也可以干得很好”等。

　　向家人朋友敞開心扉

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　　焦慮的人們最常見的癥狀是失眠，通常還會伴有容易疲勞、心慌、血壓升高等癥狀，也給家人和朋友帶來了困擾。

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　　董謙建議，如果出現(xiàn)焦慮癥狀，每天下午可適當加大自己的運動量，晚上八九點后盡量別再做與工作有關(guān)的事情，而是進行一些放松訓(xùn)練，例如做瑜伽、聽音樂等，讓自己盡快進入睡眠狀態(tài)。另外，也可以將引起自己心情煩躁的事情向家人、好友傾訴出來，敞開心扉是消除焦慮非常重要的方法。年底焦慮雖然正常，但是如果持續(xù)時間長，并引起身體不適，就需要到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生了。

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