海南人睡眠質(zhì)量最差? 市民:喝茶吃燒烤熬到半夜

　　3月21日是第15個(gè)世界睡眠日。17日，一條消息引爆朋友圈。內(nèi)容是：“2015年全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告公布：海南人的睡眠最差”。

　　海南人睡眠真的很差嗎？消息一出立即引發(fā)熱議，很多島民不同意這一結(jié)論：海南空氣質(zhì)量好、生態(tài)覆蓋率高、負(fù)氧離子充足，我們睡得很好，很多島外有失眠癥狀的老人來(lái)海南后，都不失眠了，睡得也香了。

　　但也有島民認(rèn)為：這個(gè)大數(shù)據(jù)比較真實(shí)，海南天氣熱、白天少出門(mén)，晚上出來(lái)活動(dòng)，吃夜宵逛夜市，晚上睡得晚，早上不懶床，睡眠質(zhì)量確實(shí)不好。

　　2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告哪來(lái)的，是否準(zhǔn)確？記者了解到，這份報(bào)告由一家名為喜臨門(mén)家具股份的企業(yè)，聯(lián)合中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)，委托零點(diǎn)研究集團(tuán)調(diào)研的。該報(bào)告16日在上海發(fā)布。這已是第三年發(fā)布關(guān)注中國(guó)人的睡眠問(wèn)題的大數(shù)據(jù)。

　　近六成受訪市民稱(chēng)常熬夜

　　17日下午，記者進(jìn)行了街頭隨機(jī)采訪。在隨機(jī)詢(xún)問(wèn)的20人中，有12個(gè)稱(chēng)經(jīng)常晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)，有時(shí)上床后還要看一下手機(jī)，刷一下微信朋友圈。

　　我一般凌晨?jī)牲c(diǎn)睡，經(jīng)常熬夜。說(shuō)這話的是一位50多的物業(yè)保安，他平時(shí)與同事“三班倒”輪流值班。其中，早班是從零點(diǎn)至早上8點(diǎn)，上班時(shí)間不能睡覺(jué)。不上班的時(shí)間，他都會(huì)去外面喝老爸茶，或與人下象棋。他說(shuō)，中午和下午喝茶的時(shí)候，困了就在椅子上睡著了，也不管周邊的朋友在聊天。從老爸茶店回家后，他晚上還要看會(huì)兒電視才睡。

　　海南師范大學(xué)的林同學(xué)說(shuō)，夏天天氣熱睡不著，就上網(wǎng)、玩游戲、聊天，就算躺在床上也還要臥談一會(huì)才睡。“夏天來(lái)了，天氣熱了，學(xué)生宿舍能裝空調(diào)嗎？幫忙呼吁一下?！辈稍L完后，林同學(xué)還表達(dá)了他們的訴求。

　　“我就是手機(jī)上網(wǎng)，看視頻、刷微信、購(gòu)物等，眼睛都受不了了。”在?？谝患移髽I(yè)工作的楊女士說(shuō)，現(xiàn)在的大屏智能手機(jī)，跟電腦一樣好用，雖然上床已經(jīng)很晚了，可躺下后還要玩1個(gè)小時(shí)左右手機(jī)，才能入睡。

　　【正方】

　　海南人睡眠為什么差？

　　A、專(zhuān)家：與氣候環(huán)境生活方式有關(guān)

　　海南人睡眠為什么會(huì)差？省醫(yī)院體檢中心主任、省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康保健醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)易慧明說(shuō)，海南地處熱帶北緣，常年氣溫高，太陽(yáng)光強(qiáng)烈，睡眠受到了氣候的影響。北方天氣冷，氣溫低，那里的人睡得早，睡時(shí)長(zhǎng)，睡得好；而海南天氣熱，人的身體器官比較活躍，長(zhǎng)期處于運(yùn)動(dòng)期，情緒亢奮，相比氣溫低的大環(huán)境來(lái)說(shuō)，較難靜下來(lái)。這也是為什么南方人的身高普遍比北方人低的原因之一，即身體器官得不到足夠的休息，能力儲(chǔ)備和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充受影響。

　　此外，睡眠也跟人的生活習(xí)慣和生活方式有關(guān)，而這些又跟地理區(qū)位和氣候有關(guān)。比如，夜生活豐富，到半夜還在外面活動(dòng)，大多數(shù)人已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，早睡睡不著。晚睡對(duì)人的身體有傷害，不睡覺(jué)身體消耗能量大，消耗的時(shí)間越長(zhǎng)越影響身體健康。

　　此外，海南醫(yī)學(xué)專(zhuān)家、原海南醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)兼附屬醫(yī)院院長(zhǎng)焦解歌，在他的著作《中年安全與健康》中講到，人的睡眠跟環(huán)境因素有關(guān)，比如外部環(huán)境不安全，有自然災(zāi)害、大風(fēng)、大雨；睡眠環(huán)境中有昆蟲(chóng)、蚊蠅的騷擾，睡前飽餐、飲濃茶、咖啡等，精神就會(huì)很興奮。海南多臺(tái)風(fēng)，海南人還愛(ài)喝茶、喝咖啡、吃夜宵等，晚睡的情況就多了。

　　B、夜生活豐富，喝茶吃燒烤到半夜

　　當(dāng)別人睡覺(jué)的時(shí)候，我們?cè)谙?，?dāng)別人上班的時(shí)候，我們也在上班。夏天來(lái)了，夜宵攤又紛紛出動(dòng)了，凌晨2點(diǎn)走在?？诘拇蠼稚?，到處彌漫著燒烤味，為什么？因?yàn)橛腥藧?ài)吃，而且是一邊吃燒烤，一邊喝酒，一邊聊天。?？谑忻駝⑾壬f(shuō)，白天那么熱，不想出門(mén)活動(dòng)，晚上酷熱消減，加上海風(fēng)吹來(lái)，約上朋友吃燒烤、喝椰子水，非常愜意。

　　“我們熬夜，是愛(ài)它們(夜宵攤上的美食)愛(ài)得太深沉?！笔堑?，熬夜的理由好多，這就是其中一個(gè)。海南的夜宵攤上，有各種海螺、海魚(yú)、雞腿、鴨嘴等，想吃什么都很方便。

　　在?？谧鲣N(xiāo)售的陳先生說(shuō)，他的夜生活從晚上9點(diǎn)開(kāi)始，飯后去喝茶、或喝椰子水，等朋友紛紛洗澡出來(lái)后，就去喝酒吃燒烤或者唱歌；有時(shí)唱歌完后，再去吃個(gè)鴿粥。如果有人喝醉了，那拖延的時(shí)間就更長(zhǎng)。回到家都在凌晨2點(diǎn)后了。

　　在海南，商場(chǎng)一般晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)關(guān)門(mén)。白領(lǐng)林小姐說(shuō)，她和姐妹逛街一般都到11點(diǎn)以后，然后再吃個(gè)夜宵才回家。

　　【反方】

　　空氣好負(fù)氧離子高睡眠怎么會(huì)差？

　　對(duì)于海南人睡眠差的觀點(diǎn)，海口市民紀(jì)女士就不認(rèn)同，她說(shuō)海南的空氣那么好，負(fù)氧離子那么高，睡得時(shí)間雖然短一點(diǎn)，但感覺(jué)整個(gè)人很精神。

　　紀(jì)女士是?？谌?，她一直有早睡早起的好習(xí)慣，從小學(xué)時(shí)代到為人母，她都這樣堅(jiān)持著，她說(shuō)，“空氣好，睡眠質(zhì)量高，晚上睡6個(gè)多小時(shí)就夠了?！?/p>

　　“在保亭、五指山等中部市縣，森林覆蓋率高，負(fù)離子也高，睡覺(jué)特別舒服?！奔o(jì)女士說(shuō)，很多島外的候鳥(niǎo)老人來(lái)海南，以前的失眠癥狀都沒(méi)有了。

　　對(duì)于負(fù)氧離子高有助于睡眠的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家易慧明表示，負(fù)氧離子高，氧氣充足，這是海南得天獨(dú)厚的資源條件，確實(shí)有助于睡眠質(zhì)量提高，比那些空氣污染的地方要更容易入睡。但是如果睡覺(jué)的時(shí)間短，或者不在該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)的話，也會(huì)影響睡眠效果。

　　一位來(lái)自青海的唐女士說(shuō)，她來(lái)海南多年，對(duì)于青海人的睡眠質(zhì)量最好，海南人的睡眠質(zhì)量最差，她并不認(rèn)可。

　　唐女士說(shuō)，她的老家在青海西寧，那里的人們夜生活也很豐富，而且那個(gè)地方缺氧，肯定不比海南這個(gè)氧氣充足的地方睡得好?！按汗?jié)前，我媽媽從青海來(lái)海口，在老家經(jīng)常失眠，但在?？谒煤芟?，精神也好多了。我身邊的好多朋友，來(lái)海南以后睡眠質(zhì)量都比以前好多了?！?/p>

　　【睡眠數(shù)據(jù)】

　　海南人睡眠最差最?lèi)?ài)熬夜愛(ài)失眠

　　“2015喜臨門(mén)中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”調(diào)查工作從2014年11月開(kāi)始，歷時(shí)3個(gè)月，覆蓋30個(gè)省、直轄市、自治區(qū)主要核心城市，不包含新疆、港澳臺(tái)。調(diào)查方式為入戶(hù)面訪和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查相結(jié)合，最終獲得9000個(gè)有效樣本，數(shù)據(jù)庫(kù)包括了對(duì)性別、年齡、職業(yè)、教育程度、收入狀況、所在城市等大量信息的分析。

　　海南人睡眠三宗“最”

　　睡得最差

　　30個(gè)省中，從睡眠指數(shù)得分看，青海最高，成為2015年睡的最好的省份，海南最低，而且是唯一一個(gè)不及格的省份。

　　青海75.5分海南56.4分

　　最?lèi)?ài)熬夜

　　青海僅6.6%的人常在24點(diǎn)之后睡覺(jué)

　　海南每天24點(diǎn)后睡覺(jué)的比例高達(dá)50%

　　最?lèi)?ài)失眠

　　海南和西藏人最?lèi)?ài)失眠，超過(guò)八成人，近半年有過(guò)失眠經(jīng)歷。而黑龍江人失眠比例最低，為53.8%。

　　最難入睡吉林

　　38.1%的吉林人即使困了也不能說(shuō)睡著就睡著，西藏人入睡最麻利，海南人入睡容易，排第四，20%的人入睡難。

　　睡得最晚廣西

　　工作日入睡時(shí)間，廣西人睡得最晚，平均23點(diǎn)46分左右入睡；海南人睡得第二晚，平均23點(diǎn)41分入睡。

　　起得最晚西藏

　　西藏人起的最晚，平均7點(diǎn)40分起床；海南人起的第二晚，平均7點(diǎn)30分起床。

　　新聞鏈接

　　媒體人睡眠指數(shù)

　　連續(xù)兩年墊底

　　據(jù)報(bào)告顯示，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。各職業(yè)的睡眠指數(shù)得分都有所上升，但媒體人連續(xù)兩年睡眠指數(shù)得分墊底。

　　2014年最?lèi)?ài)犯困的“媒體人”，在2015年繼續(xù)高居榜首。媒體人多屬于“夜貓子”，睡得晚起得也晚。

　　醫(yī)務(wù)人員成為2015年最?lèi)?ài)失眠的職業(yè)。睡眠障礙嚴(yán)重程度最高的是醫(yī)務(wù)人員，過(guò)半的醫(yī)生和護(hù)士經(jīng)常出現(xiàn)失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。

　　【網(wǎng)友評(píng)論】

　　勤勞月月：海南太熱，都是晚上出來(lái)活動(dòng)，所以睡得晚。

　　笑笑：海南人睡的是木板床，所以……

　　椰城交警：海南果然是不夜城

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