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      半程馬拉松選手猝死警示 認(rèn)為難度低是危險(xiǎn)之源

      ??诰W(wǎng) http://www.v2733.com 時(shí)間:2015-12-23 15:46

      資料圖

        在上周末舉行的2015福州國(guó)際馬拉松上,一名參加該賽事半程馬拉松的選手猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì),這是最近兩年來(lái),在國(guó)內(nèi)發(fā)生的第8例馬拉松跑者猝死事件,而這8例猝死事件無(wú)一例外,全部都發(fā)生在半程馬拉松上。

        在為悲劇扼腕的同時(shí),很多跑步愛(ài)好者也困惑:為何跑42.195公里的全馬沒(méi)出事,只有21.0975公里的半馬卻頻頻發(fā)生意外?

        危險(xiǎn)之源:

        認(rèn)為半馬難度低

        據(jù)2015福州國(guó)際馬拉松組委會(huì)的公告稱(chēng),20日上午8時(shí)40分,參加半程賽的盧某出發(fā)至10.5公里后突然倒地。8時(shí)42分,醫(yī)療點(diǎn)救護(hù)車(chē)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng),發(fā)現(xiàn)參賽者呼吸、心跳已停止。醫(yī)護(hù)人員立即進(jìn)行心臟復(fù)蘇、持續(xù)心電監(jiān)護(hù)和電除顫等搶救措施,并于8時(shí)56分送到就近的晉安區(qū)醫(yī)院繼續(xù)搶救,但終告不治。這成為近兩年來(lái)倒在半馬線前的第8起半程馬拉松跑者。

        為何是半馬出事多?首要的問(wèn)題,恐怕是出在人們的認(rèn)識(shí)上。

        許多“菜鳥(niǎo)”跑者都認(rèn)為,半馬是全程馬拉松打了個(gè)五折,難度也相應(yīng)打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅(jiān)持下來(lái),全馬則必須要有一定的長(zhǎng)跑基礎(chǔ)。記者有位喜愛(ài)長(zhǎng)跑的朋友還將自己的微信簽名改為“半馬怡情,全馬傷身”。

        這種“難度打折”“半馬怡情”的想法,其實(shí)比跑馬拉松本身更危險(xiǎn)。

        著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員孫英杰現(xiàn)在運(yùn)營(yíng)一個(gè)跑步訓(xùn)練營(yíng),她說(shuō),她從不敢讓隊(duì)員輕視半馬,“我教育學(xué)員,要和全馬一樣,注意每一公里的體能分配,注意自己的運(yùn)動(dòng)能力、心臟的能力是不是夠了。”

        孫英杰說(shuō),有些業(yè)余跑者,膽子比他們專(zhuān)業(yè)的都大,“我們經(jīng)受過(guò)訓(xùn)練,知道人的極限在哪里,知道身體什么樣的狀況就要慎重了,相反,很多年輕跑者有些輕視馬拉松?!?/span>

        終點(diǎn)沖刺:

        壯年猝死導(dǎo)火索

        這8位猝死者,除了都參加半馬,還有另外幾個(gè)共同點(diǎn):大部分人都是二三十歲左右,除一人外均為男性,平時(shí)愛(ài)好體育鍛煉,身體素質(zhì)較好,有一人還是特種兵出身,絕大多數(shù)人出事地點(diǎn)都在終點(diǎn)線前4公里內(nèi)。

        浙江省立同德醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家陸建偉在接受記者采訪時(shí)表達(dá)了深深的擔(dān)憂。他說(shuō)現(xiàn)在的跑馬熱一哄而上,很多人根本就缺乏基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

        數(shù)據(jù)上看,極點(diǎn)和沖刺階段是馬拉松猝死的一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。極點(diǎn)是人體感到最難受的時(shí)期,心跳及呼吸加快,并感到肌肉無(wú)力;而沖刺時(shí),選手希望創(chuàng)造好成績(jī),往往忽視了心臟功能可能出現(xiàn)的問(wèn)題。

        浙江的著名跑者陳盆濱也說(shuō),在跑步中,跑者要一直傾聽(tīng)自己身體的聲音,“一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀,就不應(yīng)該堅(jiān)持,必須立即停止?!?/span>

        陳盆濱說(shuō)見(jiàn)過(guò)很多長(zhǎng)跑愛(ài)好者盲目地追求速度和名次,也有的是為了在朋友中炫耀,他覺(jué)得這些人都沒(méi)有真正領(lǐng)會(huì)馬拉松的精髓?!拔艺J(rèn)為業(yè)余愛(ài)好者出意外的最大原因就是太追求速度,跑慢一點(diǎn),馬拉松還是很安全的?!?/span>

        風(fēng)險(xiǎn)意識(shí):

        量力而行保安全

        對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō),無(wú)論參加半馬還是全馬,都是在挑戰(zhàn)體能極限,因此跑馬拉松必須有好的身體素質(zhì)來(lái)“打底”。

        但良好的身體素質(zhì)有賴(lài)于長(zhǎng)期鍛煉與積累,還要持之以恒。如果沒(méi)有充足的準(zhǔn)備,就輕易上陣馬拉松,無(wú)異于拿健康與生命去冒險(xiǎn)。

        在長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉提高身體素質(zhì)的同時(shí),跑馬時(shí)還必須力量而行,對(duì)身體的一切異常保持高度警覺(jué)。

        陸建偉大夫提到,對(duì)普通跑友來(lái)說(shuō),跑馬最重要的不是跑多快,而是知道什么時(shí)候該停下來(lái)。當(dāng)極點(diǎn)出現(xiàn)時(shí),心跳和呼吸加快,一定要適當(dāng)放慢速度,待身體恢復(fù)后再重新加速。

        而對(duì)于賽事的組織者來(lái)說(shuō),必須要讓申請(qǐng)者提交近期的體檢報(bào)告,而不能采用簡(jiǎn)單的免責(zé)協(xié)議,撇清責(zé)任了事。

        同時(shí)在比賽中,必須要有充分的醫(yī)療保障。據(jù)悉,今年的無(wú)錫馬拉松,就有選手在比賽中心臟驟停,在接受現(xiàn)場(chǎng)CPR(心肺復(fù)蘇術(shù))+AED(除顫儀)后成功獲救。

        此外,像今年的北馬取消了半程項(xiàng)目,只設(shè)全程項(xiàng)目,拒絕缺乏長(zhǎng)跑能力的跑友參賽。而像波士頓馬拉松、紐約馬拉松和柏林馬拉松等世界知名馬拉松,也全是“全馬”賽事。

        提高賽事的門(mén)檻,自然能大大降低賽事的風(fēng)險(xiǎn)。

        2014年3月舉行的蘇州環(huán)金雞湖半程馬拉松賽上,一名25歲的女選手跑到18公里處突然暈倒,經(jīng)全力搶救無(wú)效,不幸去世。

        2014年5月25日舉辦的昆明高原國(guó)際半程馬拉松賽上,21歲的大一學(xué)生馮某在男子組半程馬拉松賽進(jìn)行到1小時(shí)24分鐘時(shí)出現(xiàn)步伐不穩(wěn)等情況,送往醫(yī)院后經(jīng)搶救無(wú)效死亡。

        2014年7月19日的張家口·康保草原國(guó)際馬拉松賽中,一名50多歲的“蹭跑者”在半程賽道約18公里處猝死。

        2014年12月13日的2014珠海國(guó)際半程馬拉松比賽上,一名30歲的男性在距出發(fā)點(diǎn)約20.2公里處突然倒地猝死。

        2015年10月25日的合肥馬拉松上,一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點(diǎn)時(shí)猝死。據(jù)悉,此人以前從未參加過(guò)馬拉松。

        2015年11月15日的2015上饒全國(guó)半程馬拉松比賽中,一名選手沖過(guò)終點(diǎn)后心跳驟停,送醫(yī)院搶救無(wú)效死亡。

        2015年12月6日的深圳國(guó)際馬拉松,一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死,其妻即將臨產(chǎn)。

        2015年12月20日的福州國(guó)際馬拉松,參加半程賽的盧某出發(fā)至10.5公里后突然倒地,送醫(yī)院后終告不治。

      [來(lái)源:浙江日?qǐng)?bào)] [作者:王剛] [編輯:符德銘]
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