原標(biāo)題:感染新冠病毒康復(fù)后需要注意什么?醫(yī)療專家:
不做劇烈運(yùn)動 加強(qiáng)個人營養(yǎng)
感染新冠病毒康復(fù)后什么時(shí)候可以返崗?能不能運(yùn)動?要不要接種疫苗?1月4日,省人民醫(yī)院院感疾控部部長、感染病醫(yī)學(xué)中心副主任吳彪對此逐一解答,他提醒公眾,康復(fù)后仍要注意環(huán)境衛(wèi)生,加強(qiáng)個人營養(yǎng),做好個人健康的守護(hù)人。
康復(fù)后以慢走等輕度活動為主
吳彪表示,感染7天至10天后,病毒傳染性顯著下降,發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等一些不適癥狀逐漸緩解,個人身體狀況逐漸好轉(zhuǎn)后即可返崗?!叭绻麚?dān)心病毒還有傳染性的話,可以連續(xù)測2次抗原,如果都是陰性,即可返崗。”
康復(fù)后能不能做運(yùn)動?吳彪表示,感染了新冠病毒以后,機(jī)體的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的,一般來講要2到4周的時(shí)間。建議以慢走等輕度的活動為主,尤其是不能做劇烈的運(yùn)動,需要注意的是,在活動過程中如果感覺到疲勞了,一定要停下來,要遵循一個循序漸進(jìn)的原則。
康復(fù)6個月后可以接種疫苗
吳彪提醒,在感染新冠病毒以及康復(fù)過程當(dāng)中,不建議接種疫苗??祻?fù)6個月以后,需要加強(qiáng)疫苗的接種?!耙?yàn)楦腥疽院螽a(chǎn)生了一定的保護(hù)性抗體,但是這個抗體的水平會逐漸降低,一般是康復(fù)后6個月,再進(jìn)行疫苗的接種,就能夠有效建立免疫屏障,尤其是老年人和小孩需要接種疫苗。”
吳彪表示,在居家過程中,康復(fù)后要做好環(huán)境的衛(wèi)生,尤其是要加強(qiáng)通風(fēng),一般來講每天2到3次,每次30分鐘。
特別提醒的是,不建議公眾用酒精進(jìn)行噴灑,對室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒。因?yàn)榫凭谝恍┟荛]的空間里面容易遇到火產(chǎn)生自燃,會引起安全隱患。建議用酒精或者含氯的消毒劑擦抹桌面或者地板,然后再用清水清潔。
高危重癥人群及早去醫(yī)院診治
對于康復(fù)后的飲食,吳彪表示要注意三點(diǎn):一要保證熱量的攝入,少量多餐,比如面條從一兩二兩逐漸增加到正常的飲食量。二要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如牛奶、雞蛋、肉以及一些蛋白質(zhì)粉等等。三要補(bǔ)充一些維生素和一些電解質(zhì),要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果。
吳彪提醒,對一些脆弱人群,包括有高危的有重癥傾向的人群,一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行診治,積極接受??浦委?,避免出現(xiàn)多個器官的損傷。現(xiàn)在全省各醫(yī)療機(jī)構(gòu)也建立了急危重癥的首診負(fù)責(zé)制,也擴(kuò)容了急診救治的容量和 ICU的病房,所以大家不要過度緊張。
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