恢復(fù)期實(shí)用指南，這十項(xiàng)很重要→

（四）恢復(fù)期咽喉疼痛如何緩解？

新冠病毒感染可引起咽喉疼痛和咽喉部積痰的感覺，需要經(jīng)常清嗓，還可能會(huì)出現(xiàn)聲音微弱、帶喘氣聲或沙啞。建議：

補(bǔ)充足夠水分，全天少量多次進(jìn)水。

不要使聲音緊張。不要用耳語音量說話，因?yàn)檫@會(huì)使聲帶緊張，也盡量不要高聲說話或喊叫。

吸入蒸汽（用毛巾遮蓋頭部后從裝開水的杯中吸入蒸汽）10—15分鐘，可以緩解干燥和滋潤聲道。

（五）恢復(fù)期為什么仍有咳嗽？

咳嗽是機(jī)體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。其恢復(fù)需要一個(gè)過程，大概2周到4周。想要減緩癥狀可嘗試：

飲用充足的水保持咽喉部濕潤，不要過度用嗓。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重咳嗽、痰多的癥狀，可適當(dāng)選擇藥物對(duì)癥治療。干咳選擇鎮(zhèn)咳藥，痰多使用化痰藥。此類藥物在市面上選擇較多，擇一即可，并按說明書用法用量使用。

藥物起效需要一定的時(shí)間，切勿“隨咳隨用”。

（六）恢復(fù)期嗅覺味覺恢復(fù)實(shí)用方法

大多數(shù)嗅覺味覺下降，會(huì)在新冠病毒感染后一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)。如果出現(xiàn)嗅覺或味覺下降，可以進(jìn)行以下嘗試：

每天刷牙兩次，確?？谇恍l(wèi)生。

進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香等，一天兩次，每次20秒。如持續(xù)3—4周仍無恢復(fù)，建議口腔科、耳鼻喉科門診就診評(píng)估。

（七）慢性病患者恢復(fù)期注意事項(xiàng)

注意個(gè)人防護(hù)，保持社交距離、戴口罩、勤洗手等，同時(shí)保證充足的睡眠，增強(qiáng)營養(yǎng)攝入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

如果原發(fā)病穩(wěn)定，僅有病毒感染癥狀，且生命體征平穩(wěn)，可居家自行對(duì)癥治療，但切勿自行調(diào)整當(dāng)前原發(fā)病用藥，可遠(yuǎn)程醫(yī)療就診調(diào)整治療原發(fā)病藥物或取藥。

對(duì)于緊急情況或者線上診療難以解決的問題，可以于定點(diǎn)醫(yī)院或上級(jí)醫(yī)院診治。

密切監(jiān)測(cè)生命體征，包括血壓、體溫、呼吸、心率、血氧飽和度、尿量等，幫助及時(shí)了解病情變化。

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