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春節(jié)假期即將過半,迎新春、拜大年、走親訪友,忙忙碌碌的幾天之后,是時候睡個好覺,讓身心徹底放松了。
好眠提示
1.營造舒適睡眠環(huán)境,避免聲音和光線對睡眠的干擾,增加寢具舒適度,不要把手機(jī)放在枕邊。
2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠,建議用拇指按壓位于足底的涌泉穴。
3.減少情緒波動,適當(dāng)放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。
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