沖刺攻略：高考最后四周計劃安排

　　離2010年的高考只有不到四周的時間了。行百里者半九十，這20多天，對于已經摩拳擦掌、躍躍欲試的高三學生朋友們的復習沖刺具有重要意義。究竟應該抓緊一切時間復習，還是充分地休息調節(jié)一下呢？

　　【第一周】回顧練習別放松，鞏固基礎回課本

　　考生由于復習疲勞，很容易出現食欲不振，犯困的情況。這些對備考都是不利的。家長要幫助考生調節(jié)好生活和學習，該睡就睡，該吃就吃，把精力旺盛期調節(jié)到上午9到12點，下午3到5點，也就是考試的時間。遵循規(guī)律的生活作息，不能影響到考生的正常休息和學習效率。應按時起床，按時休息。前一個階段的復習中出現的錯題、疑問、遺漏的知識點，要逐一解讀，找出不足并有針對性地查漏補缺。

　　課本是高考復習的第一參考書。應該回歸課本，按照考試大綱上的知識點，將基礎知識和基本技能再次強化。像數學基本公式定理和數學思想的歸納，語文背誦篇目和文學常識等。有些考生害怕在大題、難題上丟分，其實這類題目最后大都還是對基礎知識的靈活考查，鞏固基礎不容忽視。

　　【第二周】整合思維成網絡，抓住重點求突破

　　進入到五月下旬，應在對課本知識重新熟悉的基礎上，考生有必要做復習過程中的梳理整合。高中三年的學習內容，看似內容繁多、雜亂無章，而把它們系統化之后，各個科目的知識點會形成它們之間的橫向與縱向聯系。這樣，考生可以深入理解知識的內在聯系，考試中可以迅速找到突破點，有效提高答題速度和準確度。

　　每個科目都有相對的重點知識，這就是高考的重點、考點。今天的復習就是從重點知識入手。在看書的同時，結合具體的典型題目，才能將知識真正領會和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎知識和做題方法，總結典型題目的解題思想。

　　【第三周】全真模擬找感受，適當調節(jié)緩神經

　　臨近高考，一般學校會給考生放假進行最后的厲兵秣馬。假期給考生提供了在高考規(guī)定的時間段模擬答題的條件。全真模擬，一方面幫助考生習慣高考時間，一方面有助于考生在臨考的狀態(tài)中發(fā)現自己可能在高考中出現的問題。選擇優(yōu)質的?？碱}，按照高考標準答題。在規(guī)定的考試時間以外進行批改，有興趣還可以給自己打打分。在把暴露出來的問題充分解決之后，相信考生們對待兩周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。

　　在最后的兩個星期，沖刺復習應當進行適當地放松，可以調節(jié)緊繃的神經，緩解考前壓力。像全家人去打球、逛公園、看演出，都是不錯的選擇。一次輕松愉快的交談也會對考生的心理狀態(tài)起到積極的作用。考前許多考生都會有緊張不安的情況，這個時候，親人的支持往往是安定心緒的一劑良方。

　　【第四周】合理安排每日作息時間

　　早晨：此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎知識的背誦。

　　上午9：00-11：00：大腦具有嚴謹、周密的思考能力，適宜學習需要分析判斷的知識。建議進行數學題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復習，要注意不要被外界打擾。專心致志練習才會收到好的效果。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。

　　下午3：00-5：00：大腦思考能力很強，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯題，從中揣摩并總結思想方法和解題思路。

　　晚上7：00-9：00：大腦神經活躍，記憶力最強，適合知識歸納分類記憶和復習一天所做題目。可以利用這段時間把文科知識系統化，形成宏觀框架聯合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎知識。

　　此外，當學習一段時間后感到疲勞時，及時改變復習科目和內容，會提高學習效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時間，考生可以隨時安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優(yōu)秀作文，關注時事熱點等等。考生們應當積極規(guī)劃，充分利用時間，做時間的主人。

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